Инструктор по фитнесу, тренировка "Upper body" 

Upper Body (Аппер Боди) — фитнес-направление, которое направлено на развитие мышц верхней части тела: спина, грудь, плечи и руки. 

Название переводится как «аппер» — «верхний», а «боди» — «тело». 

Тренировка Upper Body — ключевой формат, определяющий профессиональный уровень тренера групповых программ.

Умение создать сбалансированную, эффективную и безопасную программу для проработки мышц верха тела — один из самых востребованных навыков в фитнес-индустрии. Однако многие тренеры сталкиваются с типичными проблемами: однообразие упражнений, дисбаланс в развитии мышечных групп участников, недостаточное внимание к технике безопасности и сложности в адаптации нагрузки для разноуровневой группы.

Обучение на тренера групповых программ Upper Body

Данное учебное пособие "Аппер боди", разработанное экспертами Учебного центра «Проф-лига», предоставляет исчерпывающее решение этих задач. Здесь вы найдете не просто сборник упражнений, а готовую методологию построения группового занятия, включая:

  • Принципы функциональной анатомии верхней части тела с акцентом на особенности групповой работы.

  • Четкую структуру тренинга от разминки до заминки с учетом временных рамок.

  • Детальный разбор работы с малым оборудованием (гантели, амортизаторы, фитбол) и методы интенсификации без увеличения весов.

  • Систему модификации упражнений (регрессии и прогрессии) для одновременной работы с начинающими и продвинутыми клиентами.

  • Ключевые аспекты создания мотивирующей атмосферы и удержания интереса группы на протяжении всего занятия.

Результат обучения по программе Upper Body

Сертификат (выдаётся сертификат на русском и английском языке)

Инструктор по фитнесу, разработка и проведение физкультурно-оздоровительной программы  "Upper body"

Стоимость

Дистанционное обучение - 4 000 руб.

Учебный план

Модуль 1

Фитнес

  • Социальная значимость фитнеса
  • История возникновения фитнеса
  • Виды фитнеса
  • Фитнес в античной концепции здоровья
  • Оздоровительные системы Востока
  • Оздоровительные системы в Европе в ХIХ–ХХ вв.
  • Оздоровительная физическая культура в Америке
  • Первые системы аэробики и их эволюция
  • Групповые программы 
  • Теоретические аспекты 
  • Функции и особенности мышечной системы
  • Принципы фитнес-тренинга
  • Особенности мужского и женского тренинга
  • Практические аспекты
  • Значение самоконтроля при занятиях фитнесом
  • Критерии и методы фитнес-тестирования
  • Контроль процесса дыхания
  • Одежда и обувь для тренировок
  • Мотивация
  • Переутомление и перетренированность: причины и профилактика

Тест (зачёт)

Модуль 2

Построение эффективной и безопасной групповой тренировки «UPPER BODY»

  • Анатомия и целевые мышечные группы
  • Структура тренировки и хронометраж
  • Методы интенсификации и работа с разным уровнем подготовки
  • Безопасность проведение тренировки
  • Музыкальное сопровождение 

 Домашнее задание

Модуль 3

Видео уроки

Модуль 4

Формула успеха

Модуль доспупен для учащихся, выполнивших все задания. Не является обязательным для изучения

  • Фундамент профессии
  • Как стать лидером
  • Организация работы с группой
  • Как найти подход к каждому клиенту
  • Привлечение новых клиентов
  • Продвижение в социальных сетях
  • Увеличение дохода

 

Для поступления на обучение

Документы, необходимые для зачисления, предоставляются в электронном виде (скан или фото)

на почту  prof-liga.rf@yandex.ru , мессенджер Max  или  Telegram

  • Документ, удостоверяющий личность
  • Подтверждение оплаты

 

Вы можете выбрать другую программу обучения  по данному направлению

Инструктор по фитнесу, мастер тренировки "Body Sculpt" подробнее

Инструктор по фитнесу, мастер тренировки "Lower Body" подробнее