Тренер по фитнесу, направление "Стретчинг"

Стретчинг (или растяжка) — это не просто модное увлечение, а неотъемлемая часть современной фитнес-культуры и здорового образа жизни. Это система упражнений, направленная на развитие гибкости, повышение эластичности мышц и подвижности суставов . Если раньше растяжка считалась уделом спортсменов, гимнастов или танцоров, то сегодня это самостоятельное и востребованное направление, доступное людям любого возраста и уровня подготовки .

Спрос на квалифицированных инструкторов по стретчингу стабильно растет. Фитнес-клубы, специализированные студии и частные клиенты ищут грамотных специалистов, которые могут проводить тренировки безопасно и эффективно . Если вы чувствуете в себе желание помогать другим становиться здоровее и хотите освоить востребованную профессию, учебная программа «Стретчинг» в Учебном центре «Проф-лига» — это ваш первый шаг к успешной карьере.

Что такое стретчинг и почему он так популярен?

Стретчинг (от англ. stretching — растягивание) представляет собой комплекс упражнений, который может выступать как самостоятельная тренировка, так и быть частью основной программы (разминка или заминка) . В отличие от силовых нагрузок, стретчинг воздействует на тело мягко, но при этом дает мощный оздоровительный эффект.

Результат обучения

Пройдя обучение тренер по фитнесу, направление "Стретчинг", вы получаете:

Диплом о дополнительном образовании

Тренер по фитнесу, разработка и проведение физкультурно-оздоровительных программ по направлению "Стретчинг" (250 часов)

Стоимость

Заочное обучение - 26 000 руб.

Дистанционное обучение - 16 000  руб.

Учебный план

Модуль 1

Нормативно-правовые документы в области физической культуры и спорта

• Федеральные законы
• Постановления Правительства РФ
• Распоряжения Правительства РФ
• Приказы Министерства спорта РФ
• Приказы Министерства труда и социальной защиты РФ

Тест (зачёт)

Модуль 2

Анатомия человека. Миология с основами биомеханики.

• Строение мышц
• Онтогенез мышц
• Мышцы груди
• Мышцы живота
• Мышцы спины
• Мышцы шеи
• Мышцы верхних конечностей
• Мышцы нижних конечностей
• Биомеханика
• Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат
• Взаимоотношения мышц и костных рыгагов
• Статичекая биомеханика
• Динамическая биомеханика

Тест (зачёт)

Модуль 3

Фитнес

• Социальная значимость фитнеса
• История возникновения фитнеса
• Виды фитнеса
• Фитнес в античной концепции здоровья
• Оздоровительные системы Востока
• Оздоровительные системы в Европе в ХIХ–ХХ вв.
• Оздоровительная физическая культура в Америке
• Первые системы аэробики и их эволюция
• Групповые программы фитнеса
• Теоретические аспекты фитнеса
• Функции и особенности мышечной системы
• Принципы фитнес-тренинга
• Особенности мужского и женского тренинга
• Практические аспекты
• Значение самоконтроля при занятиях фитнесом
• Критерии и методы фитнес-тестирования
• Контроль процесса дыхания
• Одежда и обувь для фитнеса
• Мотивация
• Переутомление и перетренированность: причины и профилактика

Тест (зачёт)

Модуль 4

Стретчинг

• Влияние стретчинга на организм
• Организация занятий по стретчингу
• Гибкость и методика её развития
• Характеристика и назначение стретчинга
• Виды стретчинга
• Правила применения упражнений стретчинга и регулирование нагрузки
• Структура занятий по стретчингу
• Особенности музыкального сопровождения занятий по стретчингу
• Базовые упражнения стретчинга

Тест (зачёт)

Модуль 5

Питание спортсменов

• Основные правила питания спортсменов
• Пищевой рацион для спортсменов
• Витамины и минеральные вещества
• Аминокислоты
• Вредные продукты

Тест (зачёт)

Модуль 6

Оказание первой помощи пострадавшим

• Организационно-правовые аспекты оказания первой помощи
• Оказание первой помощи при отсутствии сознания, остановке

дыхания и кровообращения

• Оказание первой помощи при наружных кровотечениях и травмах
• Оказание первой помощи при прочих состояниях

Тест (зачёт)

Модуль 7

Практические занятия с тренером-преподавателем (для заочного обучения)

Видео уроки (для дистанционного обучения)

Выпускной аттестационный экзамен

Модуль 8

Формула успеха

Модуль доспупен для учащихся, выполнивших все задания. Не является обязательным для изучения

• Фундамент профессии
• Как стать лидером
• Организация работы с группой
• Как найти подход к каждому клиенту
• Привлечение новых клиентов
• Продвижение в социальных сетях
• Увеличение дохода

Для поступления на обучение

Документы, необходимые для зачисления, предоставляются в электронном виде (скан или фото)

на почту  prof-liga.rf@yandex.ru , мессенджер Max  или  Telegram

• Документ, удостоверяющий личность
• Подтверждение оплаты

После успешного прохождения курса вы будете:

• Уметь работать в коллективе и индивидуально, чувствуя потребности каждого клиента .
• Владеть навыками составления спортивно-оздоровительных комбинаций.
• Знать, как правильно выполнять и объяснять технику упражнений для развития силы, ловкости и гибкости .
• Понимать ценность здорового образа жизни и уметь транслировать это своим ученикам .

Преимущества обучения в «Проф-лиге»

• Диплом установленного образца: Вы получаете официальный документ, дающий право на ведение профессиональной деятельности .
• Опытные преподаватели: У нас преподают действующие тренеры-практики с высокой квалификацией, готовые делиться не только теорией, но и реальными секретами профессии.
• Удобный формат: Возможность совмещать обучение с работой.
• Помощь в трудоустройстве: Мы сотрудничаем с фитнес-клубами и студиями и помогаем нашим выпускникам найти первую работу.

Как начать свой путь в профессии?

Если вы готовы превратить свою любовь к фитнесу в прибыльную карьеру, записывайтесь на программу «Стретчинг» в Учебный центр «Проф-лига». Научитесь чувствовать тело — свое и своих клиентов — и строить успешную карьеру в мире здоровья и красоты.

Вы можете выбрать другую программу обучения  по данному направлению

Инструктор по фитнесу, направление "Стретчинг" (Удостоверение)  подробнее

Инструктор по фитнесу, направление "Стретчинг" (Сертификат)  подробнее

Не откладывайте свою мечту! Станьте востребованным тренером уже сегодня. Свяжитесь с нами, чтобы узнать подробности.