Тренер по фитнесу, направление "Степ-аэробика"

Степ - аэробика – это групповая тренировка с использованием специальных платформ. Эффективность тренировки нельзя переоценить. Многие клиенты фитнес клубов выбирают именно это направление, т.к. занятия проводятся под зажигательную музыку, в группе единомышленников. А благодаря интенсивным и сбалансированным упражнениям клиенты достигают максимального эффекта в кратчайшие сроки.

Сделайте шаг вперед к карьере инструктора по степ – аэробике вместе с нами.

Результат обучения

Пройдя обучение тренер по фитнесу, направление "Степ-аэробика", вы получаете:

Диплом о переподготовке с правом ведения нового вида деятельности

Тренер по фитнесу, разработка и проведение физкультурно-оздоровительных программ по направлению "Степ-аэробика" (280 часов)

Учебный план


Модуль 1

Нормативно-правовые документы в области физической культуры и спорта

  • Федеральные законы
  • Постановления Правительства РФ
  • Распоряжения Правительства РФ
  • Приказы Министерства спорта РФ
  • Приказы Министерства труда и социальной защиты РФ

Тест (зачёт)


Модуль 2

Анатомия человека. Миология с основами биомеханики.

  • Строение мышц
  • Онтогенез мышц
  • Мышцы груди
  • Мышцы живота
  • Мышцы спины
  • Мышцы шеи
  • Мышцы верхних конечностей
  • Мышцы нижних конечностей
  • Биомеханика
  • Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат
  • Взаимоотношения мышц и костных рыгагов
  • Статичекая биомеханика
  • Динамическая биомеханика

Тест (зачёт)

 

 


Модуль 3

Фитнес

  • Социальная значимость фитнеса
  • История возникновения фитнеса
  • Виды фитнеса
  • Теоретические аспекты фитнеса
  • Практические аспекты

Тест (зачёт)


Модуль 4

 Степ-аэробика начального уровня сложности

  • Техника безопасности
  • Правила тренировки на степ-платформе
  • Структура урока
  • Классификация элементов степ-аэробики
  • Методы разучивания элементов
  • Методы проведения групповых занятий
  • Управление группой
  • Разминка и предварительное растягивание
  • Методы построения и разучивания хореографических комбинаций
  • Методы изменения интенсивности тренировок
  • Требования к комбинациям начального уровня сложности

Тест (зачёт)


Модуль 5

Питание спортсменов

  • Основные правила питания спортсменов
  • Пищевой рацион для спортсменов
  • Витамины и минеральные вещества
  • Аминокислоты
  • Вредные продукты

Тест (зачёт)


Модуль 6

Оказание первой помощи пострадавшим

  • Организационно-правовые аспекты оказания первой помощи
  • Оказание первой помощи при отсутствии сознания, остановке дыхания и кровообращения
  • Оказание первой помощи при наружных кровотечениях и травмах
  • Оказание первой помощи при прочих состояниях

Тест (зачёт)


Модуль 7

Практические занятия с тренером-преподавателем (для заочного обучения)

Видео уроки (для дистанционного обучения)

Выпускной аттестационный экзамен

Для поступления на обучение

Документы, необходимые для зачисления, предоставляются в электронном виде (скан или фото) на почту  prof-liga.rf@yandex.ru

  • Документ, удостоверяющий личность
  • Диплом о высшем или среднем профессиональном образовании
  • СНИЛС
  • Подтверждение оплаты