Стретчинг

Одним из самых модных и актуальных направлений в мире фитнеса является именно "Растяжка". Своей популярностью стретчинг обязан специфике построения и проведения занятий. Стретчинг - групповое направление. Главной задачей инструктора является создание дружественной, расслабляющей атмосферы в коллективе, что позволит в процессе занятия постепенно и безопасно прорабатывать мышцы, суставы, сухожилия, планомерно растягивая их. Благодаря стретчингу клиенты фитнес клуба отмечают повышение общей двигательной активности, улучшение качества жизни, повышение тонуса организма.

На наших курсах будущий инструктор по растяжке получает не только теоретические знания, но и практические навыки, которые в дальнейшем позволят ему стать востребованным высококвалифицированным специалистом.

Результат обучения

Пройдя обучение вы получаете:

Удостоверение или Сертификат о повышении квалификации

 Инструктор по фитнесу, проведение физкультурно-оздоровительных программ по направлению "Стретчинг"

Стоимость

Дистанционное обучение - 7 000  руб.

Учебный план

Модуль 1

Фитнес

• Социальная значимость фитнеса
• История возникновения фитнеса
• Виды фитнеса
• Фитнес в античной концепции здоровья
• Оздоровительные системы Востока
• Оздоровительные системы в Европе в ХIХ–ХХ вв.
• Оздоровительная физическая культура в Америке
• Первые системы аэробики и их эволюция
• Групповые программы
• Теоретические аспекты
• Функции и особенности мышечной системы
• Принципы фитнес-тренинга
• Особенности мужского и женского тренинга
• Практические аспекты
• Значение самоконтроля при занятиях фитнесом
• Критерии и методы фитнес-тестирования
• Контроль процесса дыхания
• Одежда и обувь для тренировок
• Мотивация
• Переутомление и перетренированность: причины и профилактика

Тест (зачёт)

Модуль 2

Стретчинг

• Влияние стретчинга на организм
• Организация занятий по стретчингу
• Гибкость и методика её развития
• Характеристика и назначение стретчинга
• Виды стретчинга
• Правила применения упражнений стретчинга и регулирование нагрузки
• Структура занятий по стретчингу
• Особенности музыкального сопровождения занятий по стретчингу
• Базовые упражнения стретчинга

 Тест (зачёт)

Модуль 3

Питание спортсменов

• Основные правила питания спортсменов
• Пищевой рацион для спортсменов
• Витамины и минеральные вещества
• Аминокислоты
• Вредные продукты

Тест (зачёт)

Модуль 4

Оказание первой помощи пострадавшим

• Организационно-правовые аспекты оказания первой помощи
• Оказание первой помощи при отсутствии сознания, остановке дыхания и кровообращения

• Оказание первой помощи при наружных кровотечениях и травмах
• Оказание первой помощи при прочих состояниях

Тест (зачёт)

Модуль 5

Видео уроки

Модуль 6

Формула успеха

Модуль доспупен для учащихся, выполнивших все задания. Не является обязательным для изучения

• Фундамент профессии
• Как стать лидером
• Организация работы с группой
• Как найти подход к каждому клиенту
• Привлечение новых клиентов
• Продвижение в социальных сетях
• Увеличение дохода