Степ-аэробика
Высокоинтенсивная групповая тренировка Степ-аэробика находится на волне популярности уже очень продолжительное время. И это не удивительно, занятия проходят под зажигательные ритмы в компании единомышленников. Отличительной особенностью направления является использование специальной платформы – степа. Все упражнения, выполняемые на степ аэробике, являются высокоинтенсивными, благодаря чему сжигается большое количество калорий, подтягивается фигура.
Инструктор по степ аэробике помимо профессиональных знаний и навыков должен уметь «зажечь» группу, зарядить ее позитивом, при этом неукоснительно соблюдать технику безопасности выполнения упражнений.
Опыт наших педагогов всегда поможет вам в вашей дальнейшей карьере!
Результат обучения
Пройдя обучение вы получаете:
Удостоверение или Сертификат о повышении квалификации
Инструктор по фитнесу, проведение физкультурно-оздоровительных программ по направлению "Степ-аэробика"
Стоимость
Дистанционное обучение - 7 000 руб.
Учебный план
Модуль 1
Фитнес
- Социальная значимость фитнеса
- История возникновения фитнеса
- Виды фитнеса
- Фитнес в античной концепции здоровья
- Оздоровительные системы Востока
- Оздоровительные системы в Европе в ХIХ–ХХ вв.
- Оздоровительная физическая культура в Америке
- Первые системы аэробики и их эволюция
- Групповые программы фитнеса
- Теоретические аспекты фитнеса
- Функции и особенности мышечной системы
- Принципы фитнес-тренинга
- Особенности мужского и женского тренинга
- Практические аспекты
- Значение самоконтроля при занятиях фитнесом
- Критерии и методы фитнес-тестирования
- Контроль процесса дыхания
- Одежда и обувь для фитнеса
- Мотивация
- Переутомление и перетренированность: причины и профилактика
Тест (зачёт)
Модуль 2
Степ-аэробика
- Разновидности степ-платформ
- Требования к спортивной форме
- Эффективность тренировки
- Травмобезопасность
- Анатомия коленного сустава
- Форматы урока
- Структура урока
- Музыкальное сопровождение
- Классификация шагов современной степ-хореографии
- Разновидности положения тела относительно платформы, перемещения
- Методы составления комбинаций
- Методы разучевания комбинаций
Тест (зачёт)
Модуль 3
Питание спортсменов
- Основные правила питания спортсменов
- Пищевой рацион для спортсменов
- Витамины и минеральные вещества
- Аминокислоты
- Вредные продукты
Тест (зачёт)
Модуль 4
Оказание первой помощи пострадавшим
- Организационно-правовые аспекты оказания первой помощи
- Оказание первой помощи при отсутствии сознания, остановке дыхания и кровообращения
- Оказание первой помощи при наружных кровотечениях и травмах
- Оказание первой помощи при прочих состояниях
Тест (зачёт)
Модуль 5
Видео уроки
Модуль 6
Формула успеха
Модуль доспупен для учащихся, выполнивших все задания. Не является обязательным для изучения
- Фундамент профессии
- Как стать лидером
- Организация работы с группой
- Как найти подход к каждому клиенту
- Привлечение новых клиентов
- Продвижение в социальных сетях
- Увеличение дохода
Для поступления на обучение
Документы, необходимые для зачисления, предоставляются в электронном виде (скан или фото)
на почту prof-liga.rf@yandex.ru , мессенджер Max или Telegram
- Документ, удостоверяющий личность
- Подтверждение оплаты
Вы можете выбрать другую программу обучения по данному направлению
Тренер по фитнесу, направление "Степ-аэробика" (Диплом) подробнее
Инструктор по фитнесу, направление "Степ-аэробика" (Сертификат) подробнее