Обучение биомеханике и тренировке ягодичных мышц: программа для фитнес-тренеров в «Проф-лиге»

Ягодичные мышцы — одна из самых востребованных и одновременно самых недооценённых тем в фитнесе. Каждый второй клиент приходит с запросом «подтянуть ягодицы», но далеко не каждый тренер знает, как сделать это безопасно, эффективно и с учётом индивидуальной анатомии.

Мы создали программу «Биомеханика и тренировка ягодичных мышц: методика и практика» специально для фитнес-тренеров, которые хотят перестать гадать, почему у одних клиентов ягодицы растут, а у других — нет, и начать строить тренировки на научной основе.

Для кого эта программа?

  • Действующие фитнес-тренеры, которые хотят углубить знания и повысить качество тренировок.

  • Начинающие специалисты, желающие получить востребованную компетенцию и отличаться от конкурентов.

  • Инструкторы по ЛФК и реабилитологи, которые используют упражнения для ягодиц в восстановительных программах.

  • Владельцы фитнес-клубов и студий, которые хотят повысить экспертизу своих сотрудников.

Вы сможете: 

  • Обоснованно подбирать упражнения под конкретную форму ягодиц клиента.

  • Технически безупречно демонстрировать и объяснять каждое движение.

  • Безопасно и эффективно тренировать клиентов с разным уровнем подготовки и состоянием здоровья.

  • Быстро выявлять и исправлять ошибки, которые мешают прогрессу.

  • Строить долгосрочные программы с прогрессией, которые приносят результат и удерживают клиентов.

В конце обучения вы получаете

Сертификат  (выдаётся сертификат на русском и английском языке)

Стоимость

Дистанционное обучение - 4 000  руб. 

Учебный план

Модуль 1

Фитнес

  • Социальная значимость фитнеса
  • История возникновения фитнеса
  • Виды фитнеса
  • Фитнес в античной концепции здоровья
  • Оздоровительные системы Востока
  • Оздоровительные системы в Европе в ХIХ–ХХ вв.
  • Оздоровительная физическая культура в Америке
  • Первые системы аэробики и их эволюция
  • Групповые программы
  • Теоретические аспекты
  • Функции и особенности мышечной системы
  • Принципы фитнес-тренинга
  • Особенности мужского и женского тренинга
  • Практические аспекты
  • Значение самоконтроля при занятиях фитнесом
  • Критерии и методы фитнес-тестирования
  • Контроль процесса дыхания
  • Одежда и обувь для тренировок
  • Мотивация
  • Переутомление и перетренированность: причины и профилактика

Тест (зачёт)

Модуль 2

Биомеханика и тренировка ягодичных мышц

  • Введение: значение ягодичных мышц в фитнесе и здоровье
  • Формы ягодиц у женщин: классификация и факторы, влияющие на их формирование
  • Анатомия ягодичных мышц
  • Биомеханика и функции ягодичных мышц
  • Принципы тренировки ягодичных мышц
  • Классификация упражнений для ягодичных мышц
  • Техника выполнения ключевых упражнений с биомеханическим обоснованием
  • Методика построения тренировочной программы
  • Практические примеры тренировочных комплексов
  • Типичные ошибки и способы их коррекции
  • Противопоказания и меры предосторожности

Тест (зачёт)

Модуль 3

Видео уроки

 Модуль 4

Формула успеха

Модуль доспупен для учащихся, выполнивших все задания. Не является обязательным для изучения

  • Фундамент профессии
  • Как стать лидером
  • Организация работы с группой
  • Как найти подход к каждому клиенту
  • Привлечение новых клиентов
  • Продвижение в социальных сетях
  • Увеличение дохода

 

Для поступления на обучение

Документы, необходимые для зачисления, предоставляются в электронном виде (скан или фото)

на почту  prof-liga.rf@yandex.ru , мессенджер Max  или  Telegram

  • Документ, удостоверяющий личность
  • Подтверждение оплаты